Sierīgais bumbieris Quesadilla

no žurnāla Vecāki

Porcijas: 16 Pagatavojiet 5 minūtes Gatavojiet 10 minūtes

Sastāvdaļas

  • 2 ēdamkarotes medus sinepju
  • 4 lielas miltu tortiljas
  • 1 anjou bumbieris, plāni sagriezts
  • 2 tases sasmalcināta Gruyere siera
  • 1 ēdamkarote nesālīta sviesta

Uztaisīt to

1. Izkaisiet medus sinepes virs 2 tortiljām. Slāni ar bumbieru šķēlītēm un sasmalcinātu gruyere, pēc tam virsū ar atlikušajām tortiljām.

2. Izkausējiet pusi sviesta lielā katliņā. Pievienojiet vienu quesadilla un vāra līdz apakšā zeltaini brūnai. Flip un vāra, līdz tortilla ir zeltaini un siers ir izkusis. Atkārtojiet ar atlikušo sviestu un otru quesadilla. Sagrieziet 16 ķīļos un pasniedziet.

Fakti par uzturu

Porcijas vienā receptē: 16; Summa uz porciju: cal (kcal): 137, tauki, kopējais (g): 7, sat. tauki (g): 4, ogļhidrāti. (g): 11, šķiedra (g): 1, cukurs (g): 2, pro. (g): 6, nātrijs (mg): 250, kalcijs (mg): 205, dzelzs (mg): 1, ikdienas procentuālās vērtības ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu.

Skatīties video: Vegāns veikalā: piena produktu alternatīvas (Janvāris 2020).

Loading...

Atstājiet Savu Komentāru