Aprikožu-Dižonas vistas gaļa

Aprikožu konservi un Dižonas stila sinepes šajā garšīgā ēdiena receptē veido garšīgu kombināciju ar vistu. Pasniedziet ar savvaļas rīsu maisījumu, lai apaļotu ēdienu.

no ģimenes loka

Porcijas: 4 Pagatavojiet 10 minūtes Cepiet 400 ° F 25 minūtes Pagatavojiet 30 minūtes

Sastāvdaļas

  • 1/3 glāzes aprikožu konservu
  • 2 ēdamkarotes kečupu
  • 1 ēdamkarote Dižonas sinepes
  • 1/2 tējkarotes malta ingvera
  • 4 bez kauliem, bez ādas vistas krūtiņas (katra 6 unces)
  • 1/4 tase grauzdēti lazdu rieksti, sasmalcināti
  • 1 kārba (6 unces) garengraudu un savvaļas rīsu maisījums
  • 1 ēdamkarote olīveļļas

Uztaisīt to

1. Sildiet cepeškrāsni līdz 400 grādiem F. Izsmidziniet cepšanas trauku ar neslīpētu gatavošanas aerosolu.

2. Saputojiet kopā aprikožu konservus, kečupu, sinepes un ingveru. Rezervējiet 1/4 tase maisījuma.

3. Ievietojiet vistu sagatavotajā cepšanas traukā un izklājiet atlikušo aprikožu maisījumu pa virsu. Cepiet 400 grādu F 20 līdz 25 minūtes vai līdz iekšējā temperatūra sasniedz 160 grādu F ar tūlītēja nolasījuma termometru.

4. Pagatavojiet rīsus, ievērojot iepakojuma norādījumus, izmantojot olīveļļu.

5. Lai pasniegtu, apkaisiet lazdu riekstus pār vistas krūtiņām un iemaisīto aprikožu maisījumu iemaisa vārītos rīsos.

Fakti par uzturu

Porcijas vienā receptē: 4; Summa uz porciju: cal (kcal): 483, tauki, kopējais (g): 10, chol. (mg): 99, sat. tauki (g): 1, ogļhidrāti. (g): 52, šķiedra (g): 2, pro. (g): 45, nātrijs (mg): 854, dienas procentuālās vērtības ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu.

Loading...

Atstājiet Savu Komentāru