Karolīnas Konfeti Grits kūka

no Vecāku žurnāla

Porcijas: 8 sagatavošana 15 minūtes Gatavojiet 5 minūtes

Sastāvdaļas

  • 3/4 tases ātras vārīšanas putraimi

  • 1/2 tējkarotes sāls

  • 1/2 tase kubiņos sagrieztu sarkano piparu

  • 3/4 glāzes sasmalcināts asu čedars

  • 1 bundža (8-3 / 4 unces) kukurūzas, nosusināta

Uztaisīt to

1. Pārklājiet 8 x 8 collu kvadrātveida kūku pannu ar dārzeņu vārīšanas aerosolu. Vidējā katliņā, kas nav nūjiņa, uzvāra 3 tases ūdens. Iemaisa putraimus un sāli, samazina siltumu līdz zemam, pārklāj un vāra uz lēnas uguns 12 minūtes. Tikmēr bļodā ievietojiet kubiņos sagrieztus sarkanos piparus, pārklājiet un 2 minūtes lieciet mikroviļņu krāsnī. Kad putraimi ir vārīti, iemaisa sieru, kukurūzu un vārītus piparus. Ielejiet sagatavotajā pannā un ar lāpstiņu izlīdziniet augšdaļu. Pārklājiet ar plastmasas iesaiņojumu un ledusskapī vismaz līdz 3 stundām; var atdzesēt līdz 3 dienām.

2. Sildiet grilu. Atdzesētu putraimu sagriež 9 kvadrātos. Pārklājiet ar dārzeņu gatavošanas smidzinātāju un grilējiet uz lēnas uguns, līdz tas ir uzkarsēts.

Fakti par uzturu

Porcijas vienā receptē: 8; Summa uz porciju: cal (kcal): 112, tauki, kopējais (g): 4, ogļhidrāti. (g): 15, šķiedra (g): 1, pro. (g): 4, ikdienas procentuālās vērtības ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu.

Skatīties video: Ołtarz Fluo 2 - Marcin Paprota muzyka Jarosław Mistarz (Februāris 2020).

Loading...

Atstājiet Savu Komentāru