Saldais Āzijas lasis

no ģimenes izklaides

Porcijas: 4 aktīvais laiks 20 minūtes Kopējais laiks 30 minūtes

Sastāvdaļas

  • 3 ēdamkarotes hoisin mērces
  • 2 ēdamkarotes samazināta nātrija sojas mērces
  • 2 ēdamkarotes rīsu-vīna etiķa
  • 1 tējkarote Sriracha (pēc izvēles)
  • 2 tējkarotes medus
  • 2 tējkarotes malta svaiga ingvera
  • 8 plānas apelsīna šķēles
  • Četru mazuļu bok choy, apgriezts un sagriezts ceturtdaļā gareniski
  • 4 bez ādas izgrieztas laša filejas bez ādas (katra 6 unces)
  • Sāls
  • Melnie pipari
  • Grauzdētas sezama sēklas
  • Plāni sagriezti kausiņi
  • Vārīti jasmīna rīsi pasniegšanai

Uztaisīt to

1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 425 grādiem F. Sagatavojiet četras pergamenta sirdis.

2. Nelielā traukā apvienojiet hoisin mērci, sojas mērci, etiķi, Sriracha (ja lietojat), medu un ingveru.

3. Sakārtojiet apelsīnu šķēlīšu slāni, pēc tam bok choy izvēloties pusi no katras papīra lapas. Uzliek lasi virsū; sezonu ar sāli un pipariem. Sadaliet mērci virs laša; plombu paketes.

4. Sakārtojiet paciņas uz divām lielām cepešpannām. Cep 10 minūtes, pārslēdzot pannas pozīciju līdz pusei. Pārsūtiet paciņas uz plāksnēm ar plašu lāpstiņu. Sagrieztas galotnes; maigi atver. Gatavo ar sezama sēklām un sīpoliem. Pasniedz ar rīsiem.

Fakti par uzturu

Porcijas vienā receptē: 4; Summa uz porciju: cal (kcal): 430, tauki, kopējais (g): 12, sat. tauki (g): 2, ogļhidrāti. (g): 41, šķiedra (g): 2, cukurs (g): 12, pro. (g): 38, nātrijs (mg): 764, ikdienas procentuālās vērtības ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu.

Loading...

Atstājiet Savu Komentāru