Jauno māmiņu seksuālā dzīve

Iespējams, ka tava dzimumdzīve nekad vairs nebūs tāda pati - tā būs labāka!

Autors Holijs Robinsons no American Baby

Kāpēc sekss kļūst labāks

Sekss pēc mazuļa: pārsteidzošas lietas, neviens jums neteica par seksu pēc mazuļa

Kopējā gudrība ir tāda, ka sekss mazus mazuļus padara mazuļus, bet mazuļi - mazuļus. Tomēr šim stāstam ir pārsteidzoša puse, un tas ir tas, kuru reti dzirdat. Pirms vecākiem, pāri bieži domā, ka sekss piešķir nozīmi pārējām attiecībām, saka Elisa Morgan, Starptautiskās pirmsskolas vecuma bērnu mātes prezidente un līdzautore. Bērni maina laulību (Zondervāna). Bet patiesība ir tāda, ka daudzas sievietes ziņo, ka viņu dzimumdzīve ir labāka pēc tam, kad viņi kļūst par mātēm.

Labāks sekss pēc mātes vecuma? Kurš zināja? Izrādās, ka ir daudz sieviešu. Vienkārši daloties vecāku pieredzē, pāriem ir iespējams atklāt jaunus iemeslus, kāpēc vēlēties viens otru. Daudzas sievietes saka, ka jūtas neticami jauna cieņa un mīlestība pret savu bērnu tēvu.

Un pārsteidzoši, ka pēcdzemdību periodā ir daudz fizisku izmaiņu, kas arī jūsu seksuālo dzīvi var padarīt labāku nekā jebkad agrāk. Sensorālas pārdzīvojumi pēc dzemdībām var būt intensīvāki, saka seksa terapeite Sallija Foleja, Seksa jautājumi sievietēm (Guilford Press). Atsevišķas sievietes barojot ar krūti, bauda papildu jutīgumu pret piepūstām krūtīm, viņa atzīmē, savukārt citas apgalvo, ka, lai arī orgasma sasniegšana noguruma dēļ var būt ilgāka, sajūtas var būt fiziski pamatīgākas.

Cheri Van Hoover, Kalifornijas Universitātes Sanfrancisko Medicīnas skolas klīniskās māsu profesores asistente, domā, ka palielināta asins plūsma grūtniecības laikā palielina maksts zonas sastrēgumus iegurnī un apbēdina dzimumorgānus - iespējams, pastāvīgi paplašina asinsvadus un veido dzimumorgānu zona, kas ir jutīgāka pret stimulāciju.

Seksualitātes atkārtota atklāšana pēc mātes stāvokļa sniedz jaunas iespējas padziļināt izpratni par sevi kā juteklisku būtni un izpētīt jaunus tuvības līmeņus ar savu partneri. Lasiet tālāk par dažiem izmēģinātiem un patiesiem padomiem, lai atkal justos juteklīgi un seksīgi.

Mīli savu jauno ķermeni

Izstiepts, ļengans un noguris ir tas, cik daudz sieviešu raksturotu savu ķermeni pēc dzemdībām. Jaunās mātes pievienotās mārciņas un tiešais nekārtības dēļ daudzas sievietes jūtas tik nepievilcīgas, ka viņām nepatīk ideja vienkārši novilkt drēbes, nedomājot ļaut kādam citam pieskarties viņu ķermenim. Tātad, kā jūs varat sākt justies kā seksa dieviete kā mazuļu fabrika? Šeit ir daži padomi.

1. Nesalīdziniet sevi ar Sindiju Krovfordu. Vai arī jebkura cita slavenību mamma ar auklīti un personāla pilnu slodzi šajā jautājumā. Ja jūs varat pieņemt savu ķermeni tieši tādu, kāds tas ir, jūs varat atklāt, ka seksualitāte ir mazāk saistīta ar slaidām kleitām un vairāk par to, ka tai ir spēcīgs ķermenis, kas var darīt brīnišķīgas lietas, saka Cathy Winks, Mātes ceļvedis seksam (Three Rivers Press).

Šīs garīgās pārvērtības veikšana prasa laiku, jo tā saskaras ar pašreizējo sabiedrības ideālu sievietēm, kuru lūpas ir lielākas par gurniem. Bet jūs to varat izdarīt, it īpaši, ja skatāties uz citām sievietēm tirdzniecības centrā, sporta zālē un pludmalē. Realitāte ir tāda, ka vidēja sieviete ir 14 izmēra, saka Morgans, un šī realitāte jums var būt skaidra, ja jūs vienkārši atvērsit acis.

2. Izveidojiet vingrojumu programmu. Atrodiet tādu, kas ir savietojams ar jūsu jauno pēcgrūtniecības režīmu. Nedariet to tāpēc, ka vēlaties zaudēt svaru (lai gan jūs varētu), bet tāpēc, ka regulāras fiziskās aktivitātes palielinās jūsu enerģiju, pārliecību un seksuālo veselību. Kā uzsver Folejs, vingrošana ir tuvākā lieta, kas mums ir jaunības strūklaka. Tas palīdz mūsu ķermenim uzturēt uzturvielu un hormonālo līdzsvaru. Un tas paaugstina mūsu garastāvokli, jo tas smadzenēs izdala labi jutīgas ķīmiskas vielas.

Faktiski fiziskās aktivitātes seksuālie ieguvumi var būt tikpat spēcīgi kā taukus sadedzinošie. Piemēram, fiziskā elastība, kas rodas no vingrinājumiem, arī ievērojami veicina komfortu un baudu no seksa ar partneri, it īpaši, ja vēlaties izmēģināt vairāk piedzīvojumu pozīcijas.

3. Ticiet savam partnerim, kad viņš saka, ka esat seksīgs. Sievietes biežāk nekā vīrieši iedomājas, ka izdilis un jauns ir vienīgais veids, kā būt seksīgai, novēroja Foley. Bet patiesība ir tāda, ka vairums vīriešu vizuāli reaģē uz plašu sieviešu loku. Lielākā daļa jauno tētu jums pateiks, ka dienā, kad viņi ieradās mājās no slimnīcas, viņi atrada savu sievu tikpat skaistu, kā dienā, kad apprecējās.

4. Nodrošiniet sevi testa braucienam. Lai patiešām saprastu un no jauna iemiesotu savu pēcdzemdību ķermeni, jums vajadzētu atrast kādu laiku sev guļamistabā, saka Foley. Mēģiniet visu laiku izģērbties un pieskarties ķermenim. Izmantojiet rokas spoguli un pirkstus, lai uzzinātu, kas jūtas pārāk jutīgs pret pieskārienu un kas jūtas labi. Paņemot šo nedaudz laika vien - pat tikai divas minūtes dienā -, tas palīdzēs atgriezties ķermenī pēc šī nozīmīgā notikuma. Šim privātajam laikam ir izšķiroša nozīme, lai no jauna atklātu savu seksualitāti pēc mātes, saka Winks, jo tad jūs varat parādīt savam partnerim, kā un kur jums patīk, kad jūs tagad uzlūkojaties. Patiesībā viņa iet vienu soli tālāk, liekot domāt, ka katrai jaunai mammai pirms seksa atsākšanas ir jāizdomā, kas viņai liek justies labi.

Pārvarēt diskomfortu

Neatkarīgi no tā, cik vienmērīga ir jūsu dzemdību pieredze vai cik jautri jūsu veselības aprūpes sniedzējs dod jums zaļo gaismu seksam jūsu sešu nedēļu pārbaudē, jums sekss var šķist nepatīkams.

Sāpes: Dažām sievietēm rētas audu dēļ rodas sāpes, kas viņām var likt mīlēties ar lielu satraukumu. Pat ja jūsu epiziotomija ir sadzijusi, jūsu dzimumorgāni joprojām var justies sasitumi un iekaisis, un jūsu starpenē var turpināt justies maiga jebkur no trim mēnešiem līdz gadam, saka Van Hūvers. Vai arī, ja jums ir bijusi ķeizargrieziena operācija, vēdera brūce vairākus mēnešus var būt maiga.

Pirms dzimumakta atsākšanas pārrunājiet savu partneri par savām bažām. Viņš noteikti nevēlēsies, lai sekss jums būtu sāpīgs, un viņš labprātāk izpētīs dažādas izklaides metodes, ja apzināsies, kā jūtaties. Sāciet jauno seksuālo dzīvi, eksperimentējot ar pirkstiem un seksa rotaļlietām. Kad jūs mīlat, izmantojiet pozīcijas, kas ļauj jums labāk kontrolēt iespiešanās leņķi, ātrumu un iespiešanās dziļumu, iesaka Van Hūvers. Jā, tas ir biedējoši pirmo reizi, bet tas, iespējams, nesāpēs tik daudz, kā jūs domājat. Turklāt lēnām, viegli izstiepjot maksts zonu, izmantojot seksa spēles un dzimumaktu, jūs faktiski palīdzat audiem atjaunot iepriekšējo elastīgo stāvokli.

Maksts sausums: Jaunām māmiņām var palielināties maksts sausums - īpaši, ja tās baro bērnu ar krūti. Barošana nomāc olnīcu estrogēna ražošanu, un šāds samazinājums var padarīt jūs sausāku. Vienmēr glabājiet smērvielu pie gultas un, kad sākat nodarboties ar seksu no jauna, noteikti izmantojiet to daudz!

Krūšu noplūde: Pastāv liela iespēja, ka tad, kad mamma, kas baro bērnu ar krūti, seksuālā satikšanās laikā satraucas, viņas krūtis izplūst. Tas var likt dažām māmiņām justies vairāk kā staigājošai govei nekā iekāres objektam. Pirmos mēnešus mēģiniet valkāt krūšturis seksa laikā. Galu galā jūsu nomierināšanās reflekss netiks iedarbināts tik viegli, un sekss kļūs mazāk netīrs. No otras puses, jūsu seksuālā dzīve ātrāk atgriezīsies zvaigžņu dzīvē, ja pieņemsiet domu, ka sekss ir netīrs un piena noplūde patiesībā ir laba zīme. Eksperti atzīmē, ka sievietes piena izdalīšanās reflekss ir oksitocīna - hormona, kas saistīts ar siltām, mīlošām domām, palielināšanās rezultāts. Citiem vārdiem sakot, piena noplūde seksuālu aktivitāšu laikā ir laba zīme, ka jūs izbaudāt sevi.

Sazinieties ar savu partneri

Droši vien vissmagākais dzimumakts ir vārdiskais, it īpaši jaunajiem vecākiem, kuriem ir maz privātā laika. Bet runāt par seksu pēc bērna piedzimšanas ir gandrīz tikpat svarīgi kā to darīt. Gan jūs, gan jūsu partneris gūs labumu no godīgām diskusijām par to, kā bērna piedzimšana ir mainījusi jūsu seksuālās vajadzības un cerības. Neaizmirstiet, ka jūsu partnerim, iespējams, ir tikpat daudz problēmu, kas saistīti ar jūsu pavisam jauno seksuālo dzīvi, kā jūs, norāda Winks.

Piemēram, jūsu partnerim varētu būt grūtības pielāgoties idejai, ka viņa mīļākais tagad ir māte, vai justies greizsirdīgam pret šo mazo cilvēku, kurš dominē ne tikai jūsu laikā, bet arī jūsu sirdī. Jums abiem vajadzēs sasaukt visas savas pašapziņas un komunikācijas prasmes, lai izvairītos no iekrītšanas vai aizvainojuma veidošanās, skaidro Winks.

Labs veids, kā tuvināties pat visintīmākajām sarunām par seksu, saka Foley, ir izteikt atklātus paziņojumus un lūgt partneri dalīties savās sajūtās par tām pašām tēmām. Daži piemēri:

  • "Mans aizraujošākais seksuālais brīdis ar tevi bija…"
  • "Mana ķermeņa daļa, par kuru es visvairāk jūtos, ir…"
  • "Lieta par seksu, kas man visvairāk nepatīk, ir…"
  • "Mana mīļākā daļa, lai jūs mīlētu, ir…"

Ja jums šķiet, ka šāda veida tēmas ir pārāk sarežģītas, lai tās apspriestu, uzrakstiet atbildes uz papīra un mainiet tās.

Ja jūs iesaistāties spraigā diskusijā par savu seksualitāti - pieņemsim, ka jūtaties pārāk ļengans, lai noņemtu naktskreklu -, rīkojieties skaidri un tieši. Izmantojiet "I" paziņojumus, saka Winks, piemēram, "Es jūtos tik nepievilcīgs ar šo papildu svaru", nevis aizstāvoši vai apsūdzoši vārdi. Tad esiet gatavi kompromisam, piemēram, piedāvājot aizdedzināt sveci vai valkāt daudz atklātāku naktskreklu.

Vissvarīgākais ir iedziļināties šajās sarunās ar dāsnu garu, iesaka Winks. Tāpat kā jūsu partnerim ir visas tiesības uz jūsu seksuālajām izjūtām. Situācijas redzēšana no otra cilvēka viedokļa palīdzēs tuvināties jebkurai diskusijai ar lielāku izpratni.

Apskāviens savu jauno seksuālo dzīvi

Ir acīmredzami soļi, kurus varat veikt, lai aizrautu savu vēlmi, piemēram, izsūtot bērnu no guļamistabas, taču tieši mazās laipnības ir ļoti svarīgas, saka Morgans, piemēram, kad atceraties apstāties pie sava vīra iecienītās maizes ceļā mājās no darba. Bet visi ziedi un komplimenti pasaulē neuzlabos jūsu seksuālo dzīvi, ja jūs tam neatvēlēsit laiku.

Kalendārā ieplānojiet seksu, tāpat kā ar jebkuru citu svarīgu datumu. Tas spontānais, iekārenais sekss, ko jūs baudījāt pirms vecāku vecākiem, iespējams, ka tas tiks piemērots atvaļinājumiem. Turklāt ikviens, kam ir mazs bērns, zina, ka līdz brīdim, kad bērni atrodas gultā, trauki tiek pagatavoti un jūs abi beidzot esat vieni, miegs bieži vien gūst virsroku pār seksu. Tāpēc esiet radošs. Kopā leciet dušā, lai rīta zibspuldzi ieņemtu, ja mazulis ir laimīgs savā rotaļlaukumā, ieplānojiet nedēļas nogali seksu mazuļa miega laikā vai sarunājieties ar kaimiņu, kurš, iespējams, būtu gatavs pabarot jūsu toddler vakariņas trešdienu vakaros, ja jūs viņu uzņemtu ceturtdienās.

Un pēc tam, kad esat paveicis visu šo pēdu darbu un plānošanu, lai padarītu savu seksuālo dzīvi par prioritāti, nelieciet sevi, salīdzinot to ar to, kāds tas bija pirms bērniņa. Nedomājiet par to kā par piedzīvojuma un spontanitātes zaudēšanu, bet par iespēju no jauna izgudrot savu seksuālo partnerību.

Kad jūs atlaidīsit domu, ka seksam vajadzētu ievērot jūsu veco rutīnu, jūs uzzināsit, ka tas ir daudz vairāk nekā tikai dzimumakts. Lai to uzsvērtu, Winks iesaka izpētīt citus veidus, kā izteikt sevi fiziski. Izmēģiniet masāžu, kopīgi ņemot burbuļvannas un pat izveidojot tās vidusskolas make-out sesijas, kurās jūs turējāt apģērbu. Jo vairāk jaunu seksuālo ceļu jūs ceļojat kopā, jo vairāk attīstīsies jūtas pret savu ķermeni un attieksme mainīsies, saka Winks. Jūsu seksuālās baudas pieredze būs nepārtrauktā plūsmas stāvoklī. Bet jūsu tiesības uz baudu ir nemainīgas, un neviens nevar apgalvot, ka šīs tiesības ir tik labi, kā jūs varat.

Autortiesības © AmericanBaby.com.

Viss šeit esošais saturs, ieskaitot ārstu un citu veselības aprūpes speciālistu ieteikumus, būtu jāuzskata tikai par viedokli. Vienmēr meklējiet tiešu padomu savam ārstam saistībā ar visiem jautājumiem vai jautājumiem, kas jums varētu rasties attiecībā uz jūsu pašu vai citu cilvēku veselību.

Skatīties video: Ieva Kerēvica: Latvijas sievietes izšķīst un pazaudē sevi (Februāris 2020).

Loading...

Atstājiet Savu Komentāru